By Plane – The TRIP LINHAS AEREAS (www.voetrip.com.br) has regular flights from Salvador to Lençóis every Saturday, starting on April 4th.
By Bus – Lençóis is located at 420Km far from Salvador (aprox 6 hs trip). The bus company that comes to Lençóis is Real Expresso. If you´re booking a tour with us, we can buy your ticket from here to make sure you won´t have any surprises. Check the buses schedules:
SSA – LEC: 07:00 (arrival: 13:15 )/ 16:30 (arrival: 22:40 )/ 23:00 (arrival: 05:00)
LEC – SSA – 07:30 (arrival: 13:30) / 13:15 (arrival: 18:15) / 23:30 (arrival: 04:50)
The banks in town are Banco do brasil and Bradesco. There are two ATMs at Banco do Brasil that is possible to withdraw cash from VISA and Mastercard, but not all the places take credit cards, so use it whenever you can.
Don´t bring your entire wardrobe . During the day is usually hot, so shorts and t-shirts are the best options. At night the temperature goes down a little, but nothing too cold unless during winter. On higher areas like Vale do Capão and Mucugê, is colder at night, but just a coat is enough. If necessary, there are local laundries. Don´t forget to bring good tennis shoes and salndals. For trekking stuff, see “AND WHAT SHOULD I TAKE TO TREK “.
There is a good variety of restaurants in tare great places to eat at fair prices, from tipical food to italian, mexican and asian cook.Try the local food, go easy on the bahian sauces and peppers, specialy if you´re going to trek on the next day!
There are many options from Hotels to simples Pousadas, even at the smaller villages. The most important is to decide your tour before book your staying. You might have be forced to give up a good tour that spends the night somewhere else because of this. Let us do this for you, if you preffer ( no charge)
Trekking shoes or boots
Choose appropriate shoes for your trekking. There are excelent trekking boots in the market, confortable and waterproof, to keep your feet dry. Beside your shoes, don’t forget a good pair of socks, to avoid blisters and protect your feet.
Shorts and pants
If possible, wear shorts or pants made of light material that dries fast., like suplex or other sportive tissues. These type of clothing save space and weight on you backpack. Some people like to wear pants to trekk. We always say to bring one. Some of the trails have a dried and high vegetation, bothering the legs a little bit, but nothing serious.
T-shirts and coats
Don´t take many clothes to the trail, even it´s going to be for a few days. The best thing is to bring no more than two, just for the trekking time, and a clean one for the night o, This will definetly save some space and weight on your bag. Don´t forget to bring a coat. If it´s not necessary, you can use it as a pillow.
Coat / Pants
It usually gets colder at night, speacially during the trekking.
Towels
There are some sportive towels that dry fast and save space and weight on your bag
Sandals, Flip flops, whatever
Don´t forget! At the end of every trekking day, the best feeling is to take of the shoes and put some sandals.
Hat
The heat and the sun here are quite strong for a good part of the year. At most of the trails you´ll be exposed to the sun for a few or many hours. Even if you´re used to this, we always advise do bring a hat. If you don´t have it, a good old t-shirt works very well too.
Swimming suits
Don´t forget
Rain Coat
Don´t forget either
Mochila – Para a maioria dos passeios, uma pequena serve. O ideal é que caiba a sua garrafa de água (1,5L), o lanche de trilha, toalha, chapéu, protetor solar, câmera, etc. Para os passeios mais longos recomendamos mochilas maiores, de 30 a 45L, mas isso nós podemos orientar ao definirmos o roteiro..
Kit de primeiros socorros – Em todos os roteiros, nossos guias possuem material de primeiros socorros, mas leve sempre o seu, com os medicamentos que você costuma usar, sem exageros. Um analgésico, um antiinflamatório, um anti-histamÃnico, ou outros medicamentos pessoais, podem ser úteis principalmente numa trilha. Os guias não poderão lhe fornecer medicamentos. Somente um médico responsável pode fazê-lo.
Lanterna – Se você não tem uma boa lanterna e não vai precisar depois desta viagem, dá pra achar boas lanternas no mercado mais popular, inclusive as head-lamps. Às vezes duas pequenas valem mais que uma. Não se esqueça de levar pilhas reservas e de saber onde elas estão, caso precise achá-las à noite.
Garrafa de água – Leve sempre uma garrafa de água para você e beba sempre muita água, para evitar a desidratação. Lembre-se que precisamos beber mais água do que nosso corpo geralmente pede. Uma opção boa e barata são as garrafas Pet, de refrigerante. São leves e maleáveis, ocupando pouco espaço na mochila quando vazias. O ideal é que se beba, no mÃnimo, 1,5L durante os passeios, em média.
Protetor Solar – Não venha com essa de “eu tô acostumado”. O sol aqui não é brincadeira. Ficamos expostos na maior parte do dia e é de extrema importância nos proteger. Há tempo suficiente pra pegar um bronzeado com segurança.
Repelente – Mosquitos fazem parte do ecossistema e à s vezes dos nossos roteiros. Nada muito grave, mas vale a pena colocar na mala um repelente principalmente se você pretende fazer um trilha longa.
BEBA ÃGUA – A desidratação é a principal causa de mal estar nas caminhadas. Lembre-se que por mais leve que seja uma caminhada é fundamental manter-se sempre hidratado. O ideal é que se consuma, no mÃnimo, 2 litros de água/dia normalmente. Durante uma caminhada, o corpo perde água com o exercÃcio fÃsico e com o sol e é fundamental que isto seja recuperado. Portanto leve sempre uma garrafa de água, que dependendo da trilha não precisa ser muito grande, pois há oferta de água nos rios da região, de boa qualidade para consumo. Para quem pretende fazer uma caminhada com mochilão, procure sempre deixar a garrafa à mão para que você possa alcançá-la sem precisar retirar a mochila o tempo todo. Muitas vezes tentando acompanhar o grupo você pode acabar bebendo menos água. Há bolsas de água, tipo “ Camelback†que possuem uma mangueira que funciona como um canudo, não havendo necessidade de retirar a mochila.
ALIMENTE-SE BEM – Procure sempre se alimentar com frutas e alimentos leves principalmente durante as atividades, evitando ficar sem comer algo por perÃodos acima de 3 horas. Isso ajuda a manter seu corpo com uma boa taxa de glicose, mantendo-o com energia e evitando uma hipoglicemia durante o passeio.
GESTANTES – Por questões de segurança, não aconselhamos a gestantes ou mulheres que tenham dado a luz a menos de 6 meses a prática de atividades em ambientes naturais, ou que se faça com muita cautela. Mesmo que o ritmo do exercÃcio esteja de acordo com suas condições fÃsicas, o ambiente oferece obstáculos novos como pedras, rios, que podem oferecer um risco de queda com conseqüências maiores. O ideal é aguardar um pouco mais e curtir a Chapada com segurança. Seu bebê agradece!
AVALIAÇÃO MÉDICA – Procure fazer uma avaliação médica periodicamente, e se possÃvel antes de vir para a Chapada, principalmente se você não costuma praticar atividades fÃsicas com freqüência. Conheça bem suas particularidades, alergias ou doenças e informe isso a agência. Isto fará com que os guias estejam mais preparados para quaisquer eventualidades, garantindo a segurança do seu passeio.
Passeie com segurança, aproveite a Chapada Diamantina e Preserve a Natureza
